El estrés puede influir en cómo te sientes y en cómo vives. Es una reacción normal a situaciones difíciles. Pero si el estrés está interfiriendo con tus actividades diarias, haciéndote sentir ansioso, triste o enojado, es momento de tomar acción.
Intentar ignorarlo o seguir adelante con tu vida no hará que el problema desaparezca. Lo mejor que puedes hacer es cuidarte a ti mismo.
La buena noticia es que muchas personas pueden aprender habilidades que les ayudan a manejar su estrés.
El manejo del estrés es la práctica de tomar control de tu estrés para que no te controle a ti. Implica aprender técnicas para reducir el estrés y los síntomas de estrés en tu vida, como:
Técnicas conductuales para disminuir el estrés en tu vida, como ejercicios de relajación o meditación
Habilidades de afrontamiento para ayudarte a manejar mejor las situaciones estresantes y recuperarte más rápido cuando surgen
La medicación y/o terapia bajo la guía de tu médico y/o terapeuta pueden ayudarte a manejar el estrés.
Cuidado Psiquiátrico, Terapia Individual, Terapia de Pareja, Terapia Familiar, Terapia para Adolescentes (de 13 años en adelante)
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