El estrés puede influir en cómo te sientes y en cómo vives. Es una reacción normal a situaciones difíciles. Pero si el estrés está interfiriendo con tus actividades diarias, haciéndote sentir ansioso, triste o enojado, es momento de tomar acción.
Intentar ignorarlo o seguir adelante con tu vida no hará que el problema desaparezca. Lo mejor que puedes hacer es cuidarte a ti mismo.
La buena noticia es que muchas personas pueden aprender habilidades que les ayudan a manejar su estrés.
El manejo del estrés es la práctica de tomar control de tu estrés para que no te controle a ti. Implica aprender técnicas para reducir el estrés y los síntomas de estrés en tu vida, como:
Técnicas conductuales para disminuir el estrés en tu vida, como ejercicios de relajación o meditación
Habilidades de afrontamiento para ayudarte a manejar mejor las situaciones estresantes y recuperarte más rápido cuando surgen
La medicación y/o terapia bajo la guía de tu médico y/o terapeuta pueden ayudarte a manejar el estrés.
Cuidado Psiquiátrico, Terapia Individual, Terapia de Pareja, Terapia Familiar, Terapia para Adolescentes (de 13 años en adelante)
Obtener Ayuda
Explore the transformative journey of therapy by embracing the process as progress. Understand stress management, boost self-esteem, and recognize the importance of celebrating milestones. Your therapy journey is unique, and every step matters in fostering personal growth and wel
Fallon Coster
This article explores the profound impact of a colleague's death on working parents and frontliners, addressing the psychological effects of grief such as anxiety and confusion, while providing effective coping strategies like emotional ventilation and maintaining routines. Empha
Gugulethu Ethel Pearl Valashiya 
Explore cómo las técnicas a nivel inconsciente pueden favorecer la sanación de desórdenes emocionales. Un camino hacia la recuperación para parejas, individuos y familias, enfocándose en adicciones, ansiedad, duelo y más.
Gabriela Gomez Rivera